Partners |  |
| | Het leven stopt niet na Brussel... |  za jun 02, 2007 8:56 am van Speedy | Hoe was 't in Zwegem, Jeffrey?
| | Commentaren: 0 |
| Week 12: wedstrijd? | | vr apr 27, 2007 9:59 am van murdoc | Lopen we zaterdag = morgen (!) wedstrijd?
Voorstel:
Za-Sa 28/4 Oedelem (West-Vlaanderen) 12 km 16de Vullaertlopen 050/71.85.73
meer info vind ik er wel niet over 
| | Commentaren: 0 |
| week 11: trainen op afstand! | | za apr 14, 2007 5:58 am van Archer | en we zijn toe aan week 11
Duurloop 1 (D1)
Deze vorm van duurlopen bevordert de verbranding van vetten. Om tot vetverbranding te komen, moet je met een lage snelheid ongeveer anderhalf tot drie uur hardlopen. Op een gegeven moment zal de koolhydraatvoorraad uitgeput raken, en ervaart men ’de man met de hamer’. De vraag naar zuurstof neemt toe en de snelheid van lopen kan alleen maar dalen. …
[ Volledig bericht ] | | Commentaren: 4 |
| wek 10: het serieuze werk begint!!!!!!!!! | | wo apr 04, 2007 4:57 pm van Archer | (p= pauze: traag joggen of wandelen)
Nog even de D1 en D2 toelichten:
Duurloop 1 (D1)
Deze vorm van duurlopen bevordert de verbranding van vetten. Om tot vetverbranding te komen, moet je met een lage snelheid ongeveer anderhalf tot drie uur hardlopen. Op een gegeven moment zal de koolhydraatvoorraad uitgeput raken, en ervaart men ’de man met de hamer’. De vraag naar zuurstof neemt toe en de …
[ Volledig bericht ] | | Commentaren: 1 |
| Trainingsweek 9 | | di maa 27, 2007 10:40 am van Archer | D1 20 min
D3 2x 12 min / p: 4 min
D2 60 min
(p= pauze: traag joggen of wandelen)
Nog even de D1 en D2 toelichten:
Duurloop 1 (D1)
Deze vorm van duurlopen bevordert de verbranding van vetten. Om tot vetverbranding te komen, moet je met een lage snelheid ongeveer anderhalf tot drie uur hardlopen. Op een gegeven moment zal de koolhydraatvoorraad uitgeput raken, en ervaart men ’de man met …
[ Volledig bericht ] | | Commentaren: 7 |
| Trainingsweek 8 -- WEDSTRIJD ?? | | ma maa 19, 2007 2:53 am van Archer | week 8
de zwaarste ...
D2 40 min
D3 3x5/ p: 4 min
D1 25 min/versnellingen: 5 x 100 / p: 100 m
Wedstrijd 15 km
(p= pauze: traag joggen of wandelen)
Nog even de D1 en D2 toelichten:
Duurloop 1 (D1)
Deze vorm van duurlopen bevordert de verbranding van vetten. Om tot vetverbranding te komen, moet je met een lage snelheid ongeveer anderhalf tot drie uur hardlopen. Op een gegeven …
[ Volledig bericht ] | | Commentaren: 7 |
| Trainingsweek 7 | | di maa 13, 2007 4:43 am van Archer | En daar is week 7 
De klemtoon ligt vooral op intervallekes, dus mss voor degene die het schema niet volgen, ook eens wat intervallekes doen
en met dat schoon weer zou iedereen moeten trainen eh 
ma/di: interval 12x200 m / p: 200m
woe/do: D3 5x5 min / p:2 min
zat/zon: D1 50 min
(p= pauze: traag joggen of wandelen)
Nog even de D1 en D2 toelichten:
Duurloop 1 (D1)
…
[ Volledig bericht ] | | Commentaren: 6 |
| trainingsweek 6 | | ma maa 05, 2007 7:57 am van Archer | jaja, daar is week 6
ma/di: D2 45 min
woe/do: D3 3x8 min / p: 4 min
zat/zon: D1 50 min
(p= pauze: traag joggen of wandelen)
Nog even de D1 en D2 toelichten:
Duurloop 1 (D1)
Deze vorm van duurlopen bevordert de verbranding van vetten. Om tot vetverbranding te komen, moet je met een lage snelheid ongeveer anderhalf tot drie uur hardlopen. Op een gegeven moment zal de …
[ Volledig bericht ] | | Commentaren: 11 |
| Trainigsweek 5 | | ma feb 26, 2007 8:57 am van Archer | ma/di: D2 35 min
woe/do: D3 2x8 min / p: 5 min
zat/zon: D1 45 min
(p= pauze: traag joggen of wandelen)
Nog even de D1 en D2 toelichten:
Duurloop 1 (D1)
Deze vorm van duurlopen bevordert de verbranding van vetten. Om tot vetverbranding te komen, moet je met een lage snelheid ongeveer anderhalf tot drie uur hardlopen. Op een gegeven moment zal de koolhydraatvoorraad uitgeput raken, en …
[ Volledig bericht ] | | Commentaren: 12 |
| | Wie is er online? | Er zijn in totaal 1 gebruiker online :: 0 Geregistreerd, 0 verborgen en 1 gast Geen Het hoogste aantal gelijktijdige online gebruikers is 6. Dit aantal is bereikt op ma mei 21, 2007 6:43 am. |
| Statistieken | We hebben 10 geregistreerde gebruikers
De nieuwste gebruiker is Lleretawper
Alle gebruikers hebben in totaal 379 berichten geplaatst in 47 onderwerpen
|
|
